滋阴壮阳食谱 三大专属冬至节气的养生食谱

　　冬天已经到来，很多朋友都手冷脚冷的，不管穿多厚的袜子都是抵挡不了这寒气，这个时候你就有注意一下滋阴壮阳了，而且冬天是最好进补的时间。下面就由小编介绍一下滋阴壮阳食谱吧。

　　冬至养生食谱一：莲藕猪脊汤

　　【原料】：莲藕200g、连骨猪脊髓500g、葱段、姜片、料酒、精盐各适量。

　　【做法】：首先先将莲藕清洗干净，再切成适当的厚片;然后再将猪脊髓洗净，入沸水中氽烫后捞出沥干水分。将猪脊髓与藕片同放入砂锅，加适量清水，放入葱段、姜片和料酒，用大火烧开后转用小火慢炖约两个小时左右，捞去葱段、姜片加入精盐调味即可。

　　【功效】：能够滋阴补髓。比较适用于腰肌劳损所导致的腰痛、腰膝酸软、四肢乏力等。

滋阴壮阳食谱

　　冬至养生食谱二：红枣牛肉汤

　　【原料】：牛肉250g，红枣20g，精盐、料酒、姜片、味精各适量。

　　【做法】：牛肉洗净切小块;红枣洗净。将牛肉块，红枣同人砂锅，加清水适量，放人料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，加入精盐和味精调味即可。

　　【功效】：补中益气。

滋阴壮阳食谱

　　冬至养生食谱三：麻油拌菠菜

　　【配料】：菠菜1斤，食盐、麻油适量。

　　【做法】：菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。

　　【功效】：通脉开胸，下气调中，止渴润燥。

滋阴壮阳食谱

　　关于滋阴壮阳食谱的话题小编就说到这里了，了解更多养生之道的知识，给我们一个更加健康和活力身体，让生活更加的轻松、愉快，让健康成为幸福人生的源泉。