滋阴壮阳食谱 三大专属冬至节气的养生食谱

2017-12-21 点击:192

  冬天已经到来,很多朋友都手冷脚冷的,不管穿多厚的袜子都是抵挡不了这寒气,这个时候你就有注意一下滋阴壮阳了,而且冬天是最好进补的时间。下面就由小编介绍一下滋阴壮阳食谱吧。

  冬至养生食谱一:莲藕猪脊汤

  【原料】:莲藕200g、连骨猪脊髓500g、葱段、姜片、料酒、精盐各适量。

  【做法】:首先先将莲藕清洗干净,再切成适当的厚片;然后再将猪脊髓洗净,入沸水中氽烫后捞出沥干水分。将猪脊髓与藕片同放入砂锅,加适量清水,放入葱段、姜片和料酒,用大火烧开后转用小火慢炖约两个小时左右,捞去葱段、姜片加入精盐调味即可。

  【功效】:能够滋阴补髓。比较适用于腰肌劳损所导致的腰痛、腰膝酸软、四肢乏力等。

滋阴壮阳食谱

  冬至养生食谱二:红枣牛肉汤

  【原料】:牛肉250g,红枣20g,精盐、料酒、姜片、味精各适量。

  【做法】:牛肉洗净切小块;红枣洗净。将牛肉块,红枣同人砂锅,加清水适量,放人料酒、姜片,炖至牛肉熟烂,加入精盐和味精调味即可。

  【功效】:补中益气。

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  冬至养生食谱三:麻油拌菠菜

  【配料】:菠菜1斤,食盐、麻油适量。

  【做法】:菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入适量食盐,淋上麻油即可。

  【功效】:通脉开胸,下气调中,止渴润燥。

滋阴壮阳食谱

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