【养颜粥】为你介绍养颜粥及制作过程

　　秋天即将到来，天气慢慢变凉，因此敏感脆弱的肠胃也会受到“牵连”，如果这时的你来一碗营养又美容的秋季润肺养颜粥，不但让肠胃得到滋养，还能美容养颜。下面就为你介绍养颜粥及制作过程。

养颜粥及制作过程

　　接下来说说制作方法，很简单。

　　第一步：用冷水浸泡大米2个小时，让米粒膨胀开，用手反复揉搓。

　　第二步：用刀将整只鲜百合的两头切去，成一瓣瓣的洗净;银耳放在冷水中浸泡，去除根部;蕃茄、香菇改刀成片。

　　第三步：莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用。

　　第四步：也是最关键的一步，直接决定着这款润肺养颜粥的卖相和营养价值。即煮熟的莲子锅中，同时放入银耳,大火煮开，再小火慢熬。为了防止粥煳底，一定要注意搅拌的技巧：锅开之后不停地搅动，直到粘稠的感觉，之后放入香菇、百合、蕃茄继续煲10分钟左右。

　　怎么样，很简单吧，这款既营养又具有美容功效的润肺养颜粥，不妨你也动手试试看吧!

养颜粥及制作过程

　　特别提示：莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用;而银耳可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用;百合味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经，为清补之品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。而香菇和番茄含有多种维生素，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。尤其是香菇对糖尿病、肺结核等有很好的治疗作用，又能够缓解消化不良、便秘等症状。

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