秋葵的功效与作用 常见的这东西吃了降血脂

1970-01-01 点击:73

秋葵的功效与作用

  降血脂

秋葵的功效与作用 常见的这东西吃了降血脂

  秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜(如芦笋,青豆,胡萝卜,菜花),进而减少对饮食中胆固醇的吸收。

  降血糖

  秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维,会阻止肠道碳水化合物的消化,进而下降葡萄糖的吸收,推测可下降饭后血糖。

  抗氧化

  秋葵叶萃取物能消除氧自由基,减轻肾小管间质疾病,减少蛋白尿,改进肾功能。

  抗癌

  秋葵多糖体的主要成分为葡萄糖醛酸、鼠李糖、半乳糖、阿拉伯糖、甘露糖、葡萄糖等,推测秋葵多糖体对人体肿瘤细胞的成长抑制作用机转,可能与其诱发肿瘤细胞凋亡有关。

  瘦身

  秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高养分、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了瘦身佳品,非常适合瘦身者食用。

  消除疲惫

  秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强膂力。食用秋葵能够迅速弥补膂力,消除疲惫。

  秋葵的食用方法

  蘸酱

  秋葵本身的口感就很爽滑,能够直接生吃的。但是在日常与朋友聚会或许时刻稍微富余,能够调制自己喜欢的酱料拌制,一般便利又好吃,便是酱油加芥末,是秋葵好的食用伴侣,口感新鲜一流。

  凉拌 

 

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