学做7款夏季养生早餐
大家都知道一年之计在于春，一日之计在于晨。但是在炎热的夏天。很多人都不喜欢自己煮早餐，其实这是很不好的。下面就教大家学做7款夏季养生早餐，让你的家人每天都能吃到不一样的东西。
早餐食谱1：
材料：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄
做法：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
夏季养生早餐
早餐食谱2：
材料：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。
做法：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3：
材料：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果
做法：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
早餐食谱4：
材料：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃
做法：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱5：
材料：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。
做法:取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱6：
材料：番茄、鸡蛋、面包片、香肠
做法：1碗加底油把番茄沙司略炒，添水烧开，勾芡，甩蛋，调味即可;选一根自己喜欢的口味的香肠切段，一端切花刀，在滚油中煎一煎即成。最后将两片面包烤熟加入煎好的香肠，再抹上果酱或奶酪，搭配番茄鸡蛋汤一起食用。
夏季养生早餐
早餐食谱7：
材料：粳米100克，皮蛋2个，瘦肉80克，盐、生粉、生抽、鸡精、白胡椒粉少许、小葱适量
做法：粳米淘洗干净后，以清水浸泡2小时以上;将泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后转小火，每隔两分钟用木铲搅动一次，煮成浓稠的白粥;然后把皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀;最后转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生时，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味即可。
怎么样，这7款夏季养生早餐是不是都很适合大家胃口呢?为了自己的身心健康，早餐是一定要食用的。愿大家都有好身体。
