夏季饮食搭配 开胃是夏季的必做的事情

　　炎热的夏天到了，因为天气炎热的原因，我们都会有一种吃不下饭的感觉，如果我们不吃饭是没有能量的，夏季我首先要做的是开胃，胃口好了我们才会有想吃的欲望，夏季饮食搭配怎样才能开胃呢?

　　开胃必须做到以下几点

　　1.夏季饮食搭配：金银花搭配菊花和胖大海

　　将金银花、菊花和胖大海一起放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后，即可饮用。此款搭配可以起到清热泻火的作用，适宜夏季饮用。

　　夏季饮食搭配

　　2.夏季饮食搭配：金银花搭配山楂

　　将金银花和山楂一起放入杯中，冲入沸水，泡大约5分钟，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。此款搭配亦能清热解毒，消炎祛火。

　　3.夏季饮食搭配：薏米搭配赤小豆

　　将薏米和赤小豆洗干净后，浸泡2个小时，然后放入煲中煮开，再用小火或文火煮2个小时，最后放入冰糖即可。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。赤小豆也利水消肿，健脾胃。薏米赤小豆汤能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

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　　4.夏季饮食搭配：土茯苓搭配黄芪和猪骨

　　将土苓苓、黄芪洗净，猪脊骨洗净，斩块、飞水待用;然后把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，然后再用文火煮1-2小时，用盐调味即可。土茯苓解毒、祛湿，利关节，此款搭配在夏天饮用解毒祛湿气。

　　在炎炎夏日，艳阳高照，温度较高的情况理，人们的消化系统能力普遍下降，夏季饮食搭配第一点要做的就是要做到如何开胃，只有胃口好了，我们才动力工作。