老年眼睛如何保健 从这四方面出发

　　眼睛是心灵的窗户，而人到老年眼睛就容易出现青光眼、老花眼、白内障等眼部疾病。老年人为了防止这些状况的发生日常生活中一定要注意眼睛的保健。下面跟小编一起来了解一下老年眼睛如何保健，希望对大家有帮助。

　　老年眼睛如何保健

　　一、远眺运目：

　　老年人一旦感到眼睛酸疼时，不妨马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，这样可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。

　　二、按摩熨目：

　　将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。

　　老年眼睛如何保健

　　三、热浴缓目：

　　眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。这几种方法可以增强眼睛的抵抗力。

　　四、饮食护目：

　　老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。这些食物中的β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在人体内转变成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害，有效预防功能性退变。

　　上文就是关于老年眼睛如何保健的内容，在看完后你都了解没有呢?为了帮助更多的朋友，我们整理了海量的生活知识。