老年人冬季如何养生 小编来为大家介绍

2017-06-28 点击:183

  冬天养生很重要,尤其是老年人身体比较虚弱,所以更加要调理好,这样才能在冬天远离各种疾病的困扰。下面是小编带来关于老年人冬季如何养生的内容,希望能让大家有所收获!

老年人冬季如何养生 大家了解过吗

  老年人冬季如何养生

  1、充足的睡眠

  老年人在冬季要有充足的睡眠,最好是"早卧晚起",养精蓄锐。中医认为:早睡可以养人体阳气,保持身体的热度。

  2、御寒

  冬季老年人尤其要注意预防寒冷。很多疾病如冠心病等都是因寒冷而诱发。所以老年人冬季穿衣要暖和、宽松、柔软。手、脚膝盖要保暖。

  3、适当的运动

  运动可以增强人体免疫力,提高身体素质。老年人要选择适当的体育方式,不能剧烈运动。运动可以疏通经络,减少疾病的发生。

老年人冬季如何养生 大家了解过吗

  老年人冬季如何养生

  4、饮食调节

  要根据自己的身体状况来调节饮食。如果是很怕冷的老人,饮食上要以温热食物为主。如牛羊肉类,姜蒜等。而火气旺身体热量充足的老人可以多吃些清淡食物。

  5、预防顽固性疾病

  很多老人年都患有关节炎,风湿病等顽疾。一到冬季患部就发胀疼痛。有此类病的患者冬季一定要注意。保持身体温暖,用心呵护。

  6、药补

  通常冬季老年人都有气虚、血虚、阴虚、阳虚的症状。患者可以从中医药补的角度进行调理。重在养,调节身体机能。达到补身养气的目的。

  上文就是关于老年人冬季如何养生的介绍,看完后你感觉对你有帮助吗?为了让更多朋友轻松获得生活经验,我们梳理了最详细的日常生活知识。

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