喝什么饮料健康 不健康的饮料有哪些
尤其是夏天很多人更是喜欢喝饮料，而有一些饮料是对健康很不利的，喝什么饮料健康呢?下面小编给大家整理的关于喝什么饮料健康的相关内容，希望能够对大家有所帮助!
喝什么饮料健康
喝什么饮料健康
1.豆浆：豆浆的功效可谓繁多，尤其成为女性朋友养颜美容的利器。
含有植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙其他多酚类物质等，对于预防多种慢性疾病均有帮助;还含有维生素E和不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含有胆固醇;少量可溶性的膳食纤维，可以帮我们节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘;如果是无糖或低糖的豆浆热量还很低，在餐桌上也是很不错的饮料。
2.酸奶：酸奶由牛奶经乳酸菌发酵而来，除了牛奶中的乳糖经过发酵变成乳酸意外，其他的营养成分都在其中，而且还有大量活性乳酸菌，可以调节肠道菌群平衡。因此是非常健康的饮料。
喝酒前，先喝一杯酸奶，可以在我们的胃里面起到很好的缓冲作用。
3.茶：茶，是我国传统的饮料，我们的祖先已经证明茶是好饮品。
现泡的茶，无论是绿茶、乌龙茶、普洱还是红茶、花茶，都有各自特有的保健作用，而且这类饮料有一个特点，那就是基本没有热量。而普通的甜饮料大量饮用是会带来许多额外的热量，对于想要健身美体的朋友们，茶绝对是一个绝佳的好选择。
4.纯果汁：纯果汁，可以说是卖相好，味道佳。压榨的新鲜果汁，含有丰富的维生素、矿物质和一定量的生物活性物质和膳食纤维，既美味，又健康。
喝什么饮料健康
不健康的饮料有哪些
碳酸饮料：提起碳酸饮料，大家都非常熟悉了，就是指可乐、雪碧一类的气泡型饮料，运动后喝一杯可谓“透心凉”。近年来，随着营养专家们的披露和各大媒体的报道，大家也都知道喝碳酸饮料不健康，但是不健康到什么程度呢?一起来看看它的危害。
果汁饮料：从碳酸饮料被打上不健康的标签后，果汁生产商立即给自己的产品贴上“健康”的招牌。而事实上，标榜健康的果汁饮料并不健康，比起碳酸饮料也好不到哪里去。常喝果汁饮料不但会导致肥胖，还影响智商。
能量饮料：近几年市面上的能量饮料越来越多。它们的广告标语几乎都是在运动后喝能量饮料可以快速地补充会能量，又不会导致肥胖。事实上，要补充能量，喝能量饮料并不是最好的办法。而且也没有任何的科学根据来支持商家的言论。
以上是关于喝什么饮料健康相关内容，看完后你感觉对你有帮助吗?为了让更多朋友轻松获得生活经验，我们梳理了最详细的日常生活知识。
