减肥榨汁食谱 六种不同的减肥果汁做法

2017-10-14 点击:203

  对于减肥每个人都有不同的方法,能吃出好身材是最简单的减肥方法。果汁减肥就是很不错的方法,下面我们来学习下减肥榨汁食谱,六种不同的减肥果汁做法和减肥原理介绍。

减肥榨汁食谱

减肥榨汁食谱

  减肥榨汁食谱

  番茄+奇异果+香蕉

  将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可,最佳的饮用时间是饭前,饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。

  由于番茄富含纤维,可以吸收肠内多余的脂肪,将油脂和毒素吸收。

  同时,带点酸甜好滋味的奇异果,帮助消化和美化肌肤,香蕉同样具有排素,收缩腰腹的作用。

  白萝卜+苹果+西柚

  白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,尽量减少脂肪在大腿上积聚,因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。

  苹果苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿,西柚的热量非常低,对人体保健有好处,如果不喜欢这味道可以更改为西瓜,西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使盐分大量排出,同样有降低水肿的能力。

  苦瓜苹果汁

  材料

  苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶。

  做法

  1、把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄,这样苦瓜才不会苦。

  2、接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,窍门是一定要快。

  3、用最快的速度给容器包上保鲜膜,窍门是不能让饮料的气儿跑光。

  4、最后一步,是将饮料放入冰箱里冰镇,随时喝随时拿。

  提示

  1、如果肠胃能适应冷的东西,不妨将饮品放到冷冻室,味道更好,不但尝不到一点儿苦味,还特别有助于消暑。

  2、什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯,午后再喝一杯,当然要同时把苦瓜也吃掉。

减肥榨汁食谱

减肥榨汁食谱

  芹菜西瓜汁

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

  2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

  3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

  减肥原理

  芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合

  芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

  香蕉李子汁

  材料:香蕉、李子、蜂蜜。

  1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

  2、李子洗净,核取出榨汁。

  3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

  减肥原理

  李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便。

  这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

  奇异果凤梨苹果汁

  材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。

  1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  2、加入250cc的开水。

  3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  减肥原理

  三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

  减肥榨汁食谱榨出来的汁可以在饭前的时候喝一杯,容易让人产生饱腹感,这样子在进餐的时候就会少吃一点,就能达到少摄取热量的目的了,另外减肥榨汁食谱效果虽然还是不错的,但是不可以不吃饭就光喝果汁,对减肥者的健康不好。

  关于减肥榨汁食谱就介绍到这里,每个人的体质不同,所适用的减肥方法也是不一样的,只要选对方法并坚持下去就一定会有效果的。

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