宝宝营养餐 鳕鱼奶油烩饭

宝宝营养餐 鳕鱼奶油烩饭

主料
  • 鳕鱼(2个)
  • 红萝卜(适量)
  • 洋葱(适量)
  • 西兰花(适量)
  • 三花淡奶(适量)
  • 玉米(适量)
  • 高汤(适量)
辅料

鳕鱼奶油烩饭,相信不少人都想了解它的做法。其中鳕鱼肉味甘美、营养丰富,鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。因此,北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。再加上红萝卜,西兰花,玉米奶奶油搭配,饱满的饭粒被浓香的奶味紧紧裹着,又带着汤汁的鲜美!即有营养又好看,宝宝特别喜欢吃。

1. 忘了拍照了。先把蔬菜切丁,除了洋葱别的用水烫7分熟。

2. 把鳕鱼解冻撒上黑胡椒和盐腌制一下,然后用油煎熟。

3. 比较麻烦的就是这里,用橄榄油先把洋葱炒熟,然后下米,用生米哦。然后米透油以后加适量高汤,米把汤吸收了之后再加汤再炒。一直到8分熟为止。

宝宝营养餐 鳕鱼奶油烩饭的做法图解4

4. 然后加入蔬菜丁和鳕鱼,炒熟,加淡奶。棒棒的。

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