保健品减肥有哪些 减肥饮食注意事项

2017-10-20 点击:166

  保健品的种类有很多,市面上有关减肥的保健品也比比皆是,保健品减肥有哪些呢?哪一些才更加安全有效呢?下面小编给大家整理的关于保健品减肥的相关内容,希望能够对大家有所帮助!

 保健品减肥

  保健品减肥

  保健品减肥有哪些

  减肥茶

  主要成分:乌龙茶、决明子、金银花、泽泻、茯苓,有的被曝光含有“西布曲明”。

  减肥原理:抑制食欲,减少各种营养的吸收。 使用方法:饭后冲泡1-2包优点:1、中药成分的药性平和,利于降低血脂。2、价格低廉,工薪消费阶层也能购买。

  缺点:服用后兴奋、抑食,易出现腹泻、腹痛、血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。

  左旋肉碱

  主要成分:壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱 减肥原理:左旋肉碱是将脂肪运送到线粒体内的一种载体,缺乏这种载体,脂肪便不能进入细胞线粒体转化为能量,多余的脂肪将在肝脏和人体其他部分堆积。

  使用方法:每日早晚各1次,每次2-3粒。

  优点:祛除痤疮,美容肌肤。

  缺点:容出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。

  酵素

  主要成分:一般酵素是采用多种或者是单种的蔬菜、水果及其他植物经过发酵提取的减肥原理:酵素减肥的机理是在不吃任何东西情况下,通过增加体内酵素的储存量,加快体内甘油三脂转换成我们人体内的能量(ATP)供我们人体所用。

  优点:不会让你觉得饿,而且减的是脂肪而不是水分。

  缺点:可能导致腹泻,严重时让人脱水,影响肠胃功能保健品减肥

 保健品减肥

  保健品减肥

  减肥饮食注意事项

  首先我们最好对高热量的食品视而不见,要知道,一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样,如果你在饿的时候,不要狼吞虎咽吃蛋糕,而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品,你体内的热量就不会增加太多,你这一餐的减肥计划就完成了。

  水果在减肥期间没有说不能吃,但是要少吃,如果你喜欢吃水果减肥,那么,就要选择那些含糖分少的水果,你想吃葡萄的时候,不妨用一根黄瓜代替,含有高纤维素的水果,也是你减肥期间的最佳选择,这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。

  想吃肉的时候,不妨试一下用家禽的肉代替猪肉,或者吃牛肉,这些肉类含有的脂肪少,不容易让你增加体重,对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择,鱼肉不但可以减肥,还可以健脑,贝类中含有丰富的锌元素,都是有助于身体健康的,你不妨多吃一些。

  如果你的口味过重,特别是喜欢吃一些咸的食品,那么,你这个习惯就要改一改了,因为吃的东西越咸,就有可能越想吃,而一些酱类食品中,还含有糖分和淀粉,都是增加脂肪的元素。

  以上是关于保健品减肥相关内容,相关的知识我们也介绍了很多,关注我们网站你可以找到生活中遇到的所有问题哦。

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