药膳食疗 吃出健康

　　对于懂得养生的人来说，幸福可以吃出来,健康可以吃出来,美丽可以吃出来,药膳食疗对于养生的人来说是非常重要的，下面就让小编介绍一下如何进行药膳食疗，希望能帮助到更多的朋友。

　　夏季喝粥的药膳食疗之补肾

　　一、黑豆粥

　　枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

　　功效：适用于肾虚须发早白者。

　　药膳食疗

　　二、黑豆桂圆(龙眼)粥

　　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

　　功效：适用于肾虚心悸者。

　　三、莲肉首乌粥

　　何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

　　四、肉苁蓉羊肾汤

　　肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。

　　功效：补肾益精。适用于肾虚，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。

　　药膳食疗

　　五、杜仲猪腰汤

　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副。将猪腰洗净剖开去筋膜，再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣及调料，吃腰子喝汤。

　　功效：适用于肾虚腰痛者。

　　六、韭菜子白芷粥

　　韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药，去渣留汁，再加米煮粥食之。

　　功效：适用于肾虚带下者。

　　现在正是夏日炎炎的季节，天气炎热会加速人的新陈代谢，我们就会增加水的量，对于肾不好的朋友来说是痛苦的事情，以上小编介绍了夏天补肾的药膳食疗方法，可以动手试试。