选择粗粮，在于粗纤维可以帮助消化，促进强肠壁蠕动，同时粗粮中的维生素和矿物质含量丰富，对大人和小孩都有益，粗细搭配后，有利于做到营养均衡，补充膳食纤维和B族维生素，粗粮饮食是我们日常精细饮食的一种补充。玉米糊是基于这些考虑而作一种营养主食，每周一到两次，调节胃口又补充营养，做妈妈的可以考虑选用。
1. 玉米洗净后放入盘中
直接入蒸锅中蒸熟取出
把熟玉米粒切下
放入榨汁机中，7-8分满的样子即可
不加水直接打，出来后即可食用
2. 成品
3. 成品
烹饪技巧
1，甜玉米本身比较甜，糖份比较高，故不用放糖
2，不放一滴水，玉米炸成糊状，倒出来就是天然的玉米糊
2，不放一滴水，玉米炸成糊状，倒出来就是天然的玉米糊
