糖醋熘鱼片

糖醋熘鱼片

主料
  • 草鱼(500克)
辅料
相关词: 草鱼

“熘鱼片”是鲁菜中历史久远的传统菜品。今天我用人人爱吃的糖醋口,做了糖醋熘鱼片。其口感鲜嫩滑爽,酸酸甜甜的令人回味不尽。

1.草鱼去鳞、鳍、鳃和内脏洗净;准备好葱姜

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2.把木耳洗净,撕成小朵;取一碗,加入米醋、生抽、糖、料酒、淀粉和清水兑成糖醋汁备用

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3.草鱼去头,去尾。将鱼从中间劈开,去掉鱼骨;用斜着把鱼肉片成鱼片

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4.片好的鱼片加入盐和料酒腌制20分钟;腌好的鱼片均匀粘满干淀粉

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5.下入6成热的油中,炸至表皮微黄,捞出沥油;锅中留底油,爆香葱姜

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6.下入木耳煸炒均匀;倒入糖醋汁,烧开至黏稠

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7.倒入炸好的鱼片;快速翻炒均匀,使每个鱼片都能均匀沾满糖醋汁即可

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营养功效

  草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物还含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

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