教你治疗春困的方法 你也赶紧来提提神吧

　　春天在即,人就就会变得特别容易犯困,睡觉怎么睡都感觉睡不够,工作也是无精打采的,有人说是一种病。其实这就是春困，那么春困怎么办呢?别担心，小编在这里教你治疗春困的方法 。

治疗春困的方法

　　春困怎么办

　　一、做到起居有常。每早睡早起，保证一定的睡眠时间，还要注意室内空气的新鲜流通。

　　二、加强锻炼。每天起床后或课间休息进行锻炼，持之以恒就可以保持精神饱满、神清气爽。

　　三、平衡饮食。科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、芹菜、小白菜、等食物都是很好的选择。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防"春困"，这是因为"春困"与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，而多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。也可以适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有促进血液循环、兴奋大脑的作用，让你精神振奋。

　　春困是什么意思

　　春困是因为冬季和春季的交替，气温的升高，导致皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，因此血流相对减缓，身体血液供应量增加，而流入大脑的血液则相对减少。这样会导致中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是昏沉欲睡的“春困”现象就出现了。

　　为啥你会春困？

　　1、熬夜和睡懒觉：这会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。

治疗春困的方法

　　2、 睡得太多：如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。

　　3、水分摄入不够：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

　　4、偏食：你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

　　5、早饭吃得不健康：早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。

　　6、吸烟：身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

　　编后语：春困怎么治疗?上面小编教你治疗春困的方法，希望对大家有所帮助!如果你在生活中还有其他疑问或者需要了解更多相关知识就关注我们网站吧！